ওজন কমাতে চান, অবশ্যই দুরে থাকুন এই ফাস্টফুড খাবারের থেকে

১) ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

ওজন বৃদ্ধিতে ফাস্ট ফুডগুলির মধ্যে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই অনধিক ভূমিকা রাখে।  এটি একটি উচ ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং যেহেতু এগুলি ডিপ ফ্রাইড তেলে ভাজা হয় তাই খুব সহজেই এটা মানবদেহে ক্যালোরি বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলে। তাই দ্রুত ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ফাস্ট ফুড এর মধ্যে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বাদ দেওয়া আবশ্যিক।

২) পটেটো চিপস

বর্তমানে পটেটো চিপস ছোট থেকে বড়ো নির্বিশেষে প্রায় সকলেরই  খুব পছন্দের একটা ফাস্ট ফুড আইটেম যেটা খুব সহজেই মেদ বাড়িয়ে ওজনের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।  পটেটো চিপ্সে  প্রচুর পরিমানে সোডিয়াম থাকে যা প্রতিদিনের অভ্যাসগত কারণে উচ্চ রক্তচাপ আনতে পারে এবং তার পাশাপাশি স্থুলতা বাড়ায়।  তাই ওজন কমাতে সত্তর যেকোন তখন পটেটো চিপস খাওয়ার অভ্যাস  ত্যাগ করতে হবে।

৩) বার্গার 

বার্গার একটি উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত ফাস্টফুড যেটা দীর্ঘদিন খাওয়ার ফলে শরীরে ফ্যাট জমা হতে শুরু করে।  এই খাবারটিতে উচ্চ পরিমানে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে যা মানবশরীরকে খুব সহজেই ওজন বাড়িয়ে দিয়ে অস্বাস্থকর করে তোলে। অতিরিক্ত পরিমানে কার্বোহাইড্রেট উৎপন্ন করার ফলে অস্বাভাবিক ওজন  বৃদ্ধি পায়।  

৪) পিজা 

বার্গারের মতো পিজাও একটি হাই ক্যালোরিক ফাস্টফুড জেতাতে ফাইবারের পরিমান তুলনামূলক কম থাকে যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়। পিজার মতো উচ্চও চর্বিযুক্ত খাবার ঘন ঘন খেলে বিপাকে প্রবাব পড়তে পারে যা ওজনকে সরাসরি বৃদ্ধি করে। সুতরাং, ওজন কমাতে চাইলে ঘন ঘন পিজার মতো ফাস্টফুড খাওয়ার চিন্তা ভাবনা থেকে দূরে থাকতে হবে। 

৫) আইস ক্রিম 

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আইস ক্রিম পরিত্যাগের যথেষ্ট গুরুত্ব রয়েছে। যেহেতু আইস ক্রিম এর মধ্যে প্রচুর পরিমানে চিনির ব্যবহার থাকে এটা খুব সহজেই ক্যালোরি বাড়িয়ে স্থুলতা ও ওজন অস্বাভাবিক করে তুলতে পারে। এছাড়াও ঘন ঘন আইস ক্রিম খেলে বিপাকীয় প্রভাবের ঘাটতি দেখা যায় যা প্রত্যক্ষভাবে অস্বাস্থকর ওজন গড়ে তোলে তাই এটি বর্জন করা আবশ্যিক।