৫) আপেল
আপেল হল একটি শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ক্যান্সার প্রতিরোধক খাদ্য যা নিত্যদিনের খাদ্যাভাস এ রাখা ভালো ক্যান্সারের মতো মারাত্মক ব্যাধি থেকে দূরে থাকার জন্য। আপেল দ্রবণীয় ফাইবারের একটি উপযোগী উৎস বিশেষ করে পেকটিন। পর্যাপ্ত ফাইবার মানবদেহে হজমে সহায়তা করে, রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রেখে একটি স্বাস্থকর অন্ত্রের মাইক্রোবয়াম প্রচার করে ক্যান্সারের ঝুঁকি নির্মূল করে।