১)ঘুমের জন্য নির্দ্দিষ্ট সময়সূচি মেনে চলুন রাতে ঠিকমতো ঘুম না আসার সবচেয়ে বড় একটা কারণ হলো দীর্ঘদিন রাতে ঘুমের জন্য নির্দিষ্ট সময়সূচি না মেনে চলা। রাতে ঠিকমতো ঘুম আসার জন্য প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠা উচিত। এমনকি ছুটির দিনেও তার ব্যাতিক্রম হওয়া ঠিক নয়। যাদের বিছানায় শোয়ার ২০ মিনিট পরও … রাত এ ঠিকমতো ঘুম আসছে না এই টিপস গুলি মেনে চলুন
১) মাছ চোখ ভালো রাখতে খাবারের তালিকায় মাছের ভূমিকা অতুলনীয়। ম্যাচে উচ্চ পরিমানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় এটি আমাদের শরীরে বিভিন্নভাবে পুষ্টি যোগায় এবং চোখের সাথে ভালো রাখতেও সাহায্য করে। তাই খাবারের তালিকায় যদি প্রতিদিন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ যেমন টুনা, স্যামন, ম্যাকারেল, সারাদিন ইত্যাদি রাখা যায় তাহলে চোখ দীর্ঘদিন ভালো থাকে।
১) পথের পাঁচালি (১৯৫৫) Src: google সত্যজিৎ রায়ের বাংলা এভারগ্রিন চলচ্চিত্র এর মধ্যে পথের পাঁচালি এক অন্যতম বাংলা সাহিত্য যা ভারতীয় সিনেমার গতিপথকে অসাধারণভাবে বদলে দিয়েছিল। সেসময়কালের এই বিখ্যাত চলচ্চিত্রে দেখানো হয়েছিল এক ভেজালহীন জীবনের অপরূপ সৌন্দর্য যার কোনো পরিশীলতা নেই। পথের পাঁচালি ব্যাখ্যা করেছিল যে কিভাবে “দারিদ্র সবসময় প্রেমকে প্রত্যাখ্যান করেনা” এবং কিভাবে খুব … সত্যজিৎ রায় এর 5 টি বেঙ্গলি এভারগ্রীন চলচ্চিত্র, বাংলা সাহিত্যের অন্যতম।
১) ত্বকে দই ও মধুর মিশ্রণ Src: Google ত্বকের ট্যান খুব সহজেই ঘরোয়া উপায়ে কিছু উপকরণ ব্যাবহারে নির্মূল করা যায়। ট্যান পড়া স্কিন দূর করতে এবং স্কিন গ্লো করতে টক দই ও মধু একসাথে মিশিয়ে সপ্তাহে দুদিন ব্যবহার করুন। দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে সুম্যান দূর করতে সাহায্য করে। মধুর ব্যাবহারে ত্বক থাকে … ট্যান পড়া স্কিন গ্লো করুন সহজ উপায়ে
১) শ্রাবন্তী চ্যাটার্জি Src: Google বাংলার সেরা সেলেব্রিটিদের মধ্যে শ্রাবন্তী এক উল্লেখযোগ্য জায়গা অধিকার করে নিয়েছে। তবে তার বিবাহ বিচ্ছেদের কথা কারো কাছেই অজানা নয়। রাজীব কুমার বিশ্বাস এর সাথে দীর্ঘ ৮ বছর সংসার করার পর তার প্রথম বিবাহ বিচ্ছেদ হয়। এরপর সে দ্বিতীয় বিয়ে করে কৃষ্ণ ভরাজকে কিন্তু বিয়ের ২বছর পরেই তার ডিভোর্স হয়। … বাংলার টপ ডিভোর্সি নায়ক নায়িকা
ভুটান ভ্রমণে কঠোর পর্যটন নিয়ম থাকার দরুন বহু মানুষের স্বপ্ন বা ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও তাদের ভুটান ভ্রমণ হয়ে ওঠেনা। তবে বিশেষ কিছু নিয়ম সম্পর্কে সচেতন হলেই ভুটান ভ্রমণ সম্ভব। আসুন সেগুলো একনজরে দেখে নেওয়া যাক। ১) ভিসার প্রয়োজনীয়তা শুধুমাত্র বাংলাদেশী, ভারতীয় এবং মালদ্বীপের নাগরিক ছাড়া ভুটান এর দর্শনার্থীদের ভিসা থাকা আবাসিক। ভুটানের ট্যুরিস্ট ভিসা অন্য … ভুটান এ ঘুরতে যাবে ভাবছেন জেনে রাখুন এই নিয়মগুলি
১) শিলিগুড়ি নর্থ বেঙ্গল এর সবচেয়ে সেরা দূর্গাপূজা হয় শিলিগুড়িতে কারণ এখানে দূর্গা পুজোর উৎসবের নিজস্বএকটি ধর্ম রয়েছে। এখানে দূর দূরান্ত থেকে প্রচুর লোক আসে ভিড় করে এই শহরটিকে এক নতুন প্রাণবন্ত রঙে ডাকার জন্য।শুধু তাই নয়, শিলিগুড়ির প্যান্ডেলগুলি তাদের অনন্য এবং উদ্ভাবনী থিম সহ সেরার সেরা হওয়ার জন্য একে অপরকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে। … পুজোয় ঘুরতে যাওয়ার নর্থ বেঙ্গল এর সেরা 5 টি জায়গা
1) ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার মাত্রা Src: Google ডায়াবেটিস এর ঝুঁকি বা রক্তে শর্করার মাত্রা বয়স বাড়ার সাথে সাথে বাড়তে থাকে। হৃদরোগের মূল উৎস হলো ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। তাই রক্তে শর্করার মাত্রা বা নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করা প্রয়োজন যা ডায়াবেটিস বা প্রিডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ গুলি খুব সহজেই বুঝতে সাহায্য করেএবং সময় মতো সঠিক চিকিৎসা … বয়স ত্রিশ পার হওয়ার আগেই হৃদ্রোগ? কোন কোন স্বাস্থ্য পরীক্ষা নিয়মিত করাতে হবে?
আজকাল সময়ের অভাবে বহু কর্মরত ব্যাক্তি বিশেষত মহিলারা নিজের শরীরের যত্ন নিয়ে উঠতে পারেনা যার ফলে বয়স পঞ্চাশ পেরোতে না পেরোতেই বয়সের ছাপ প্রকাশ্যে এসে পরে। সাম্প্রদায়িককালে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে এবং বয়স পঞ্চাশ এর পর ও তারুণ্যের ছোঁয়া অপরিবর্তনীয় রাখতে হলে মেনে চলতে হবে খুব সাধারণ কয়েকটি নিয়মাবলী। ১) শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা … বয়স ধরবে কার সাধ্য? ৫০ পার করেও তারুণ্যের ছোঁয়া থাক সাজপোশাকে
১) বাদাম এবং বীজ বাদাম এবং বীজ হলো একটি উন্নতমানের পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ খাবার যা প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখলে স্মৃতিশক্তি হবে চাঙ্গা এবং মজবুত। এই বাদাম এবং বীজে থাকে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ যা উন্নতমানের ব্রেন তৈরিতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা রাখা করতে সহায়ক। তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখা উচিত বিভিন্ন ধরণের বাদাম ও বীজ … স্মৃতিশক্তি হবে চাঙ্গা ও মজবুত খাবারের তালিকায় রাখুন এই খাবার