৫) উদ্বেগ পরিচালনা করুন
রাতের ঘুম ঠিক রাখার এক গুরুত্বপূর্ণ টিপস হল নিজস্ব চিন্তা, সমস্যা এবং উদ্বেগ ঘুমাতে যাওয়ার আগে সমাধান করা। আপনার মনে যা কিছু সমস্যা আছে তা একত্রিত করে আগামীদিনের দিনের জন্য আলাদা করে রাখুন যা শান্তিপূর্ণ ঘুম প্রদানে সহায়তা করে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট প্রত্যক্ষভাবে রাতে ঘুম আনার জন্য সাহায্য করে।