বাড়িতে নিয়মিত অভ্যাস করুন এই যোগাসন গুলি , রোগ আপনাকে ছুঁতেও পারবেনা

১) বজ্রাসন

Src: Google

বজ্রাসন একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগাসন, যা সাধারণত খাবারের পরে করা হয়। এটি শরীরকে শান্ত ও স্থির রাখে এবং বিভিন্ন শারীরিক উপকারিতা দেয়। বজ্রাসন পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী এবং সেই সাথে হজম শক্তিও বাড়ায়। এটি অত্যন্ত সহজ এবং সবার জন্য করা সম্ভব, তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি করা উচিত নয়।