বাড়িতে নিয়মিত অভ্যাস করুন এই যোগাসন গুলি , রোগ আপনাকে ছুঁতেও পারবেনা

২) শ্বসন 

Src: Google

শ্বসন যা লেজার আসন” নামেও পরিচিত একটি প্রশান্তিদায়ক যোগাসন। এটি শরীর ও মনের সম্পূর্ণ বিশ্রামের জন্য এটি ব্যবহৃত হয় এবং সাধারনত যোগ সেশনের শেষে করা হয়। এই আসনের মূল উপকারিতা হল বিশ্রাম এবং ধ্যানের জন্য খুবই উপকারী এবং শরীরের সমস্ত পেশীকে শিথিল করে।