বাড়িতে নিয়মিত অভ্যাস করুন এই যোগাসন গুলি , রোগ আপনাকে ছুঁতেও পারবেনা

৩) বালাসন 

Src: Google

“বালাসন” একটি শান্তিদায়ক যোগাসন  যা “বাচ্চার আসন” হিসেবেও পরিচিত। এই যোগাসনটি নিয়মিত করলে এক অদ্ভুত মানসিক ও শারীরিক শান্তি মেলে। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ছাড়ুন। এটি পিঠ, পেট, শ্বাস-প্রশ্বাস এমনকি শরীরের উত্তেজনা কমানোর ক্ষেত্রেও খুবই কার্যকরী।