বাড়িতে নিয়মিত অভ্যাস করুন এই যোগাসন গুলি , রোগ আপনাকে ছুঁতেও পারবেনা

৪) তড়াগাসন

Src: Google

এই আসনটি একটি মৌলিক এবং গুরুত্বপূর্ণ আসন যা “মাউন্টেন পোজ” নামেও পরিচিত।  এটি শরীরের সঠিক আসন বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শরীরকে শক্তিশালী করে। এটি করার ক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে পড়ুন, পা দুটো একসাথে রাখুন বা কাঁধের প্রস্থে রাখুন আর হাতগুলো শরীরের পাশে ঝুলিয়ে রাখুন। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ায়।