বাড়িতে নিয়মিত অভ্যাস করুন এই যোগাসন গুলি , রোগ আপনাকে ছুঁতেও পারবেনা

৫) বিকাশন 

Src: Google

বিকাশন বা একটি জনপ্রিয় যোগাসন যা সাধারণত যোগব্যায়ামের সময় পেটের উপর শুয়ে করা হয়। মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়াতে এবং পিঠের শক্তি বৃদ্ধি করতে নিয়মিত এই যোগাসনের এক অমূল্য ভূমিকা রয়েছে। বিকাশন মনকে যেকোনো পরিস্থিতিতে শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।