আজকাল সময়ের অভাবে বহু কর্মরত ব্যাক্তি বিশেষত মহিলারা নিজের শরীরের যত্ন নিয়ে উঠতে পারেনা যার ফলে বয়স পঞ্চাশ পেরোতে না পেরোতেই বয়সের ছাপ প্রকাশ্যে এসে পরে। সাম্প্রদায়িককালে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে এবং বয়স পঞ্চাশ এর পর ও তারুণ্যের ছোঁয়া অপরিবর্তনীয় রাখতে হলে মেনে চলতে হবে খুব সাধারণ কয়েকটি নিয়মাবলী।
১) শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা
বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে নিজেকে নিয়মিত ব্যায়াম এবং নমনীয়তা ব্যায়ামের মিশ্রনে নিযুক্ত করতে হবে। দীর্ঘদিন তারুণ্যের ছোঁয়া উপলব্ধি করার জন্য প্রতিদিন হাঁটা, সাঁতার বা যোগব্যায়ামের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি সাথে অবিরাম যুক্ত থাকতে হবে যা শারীরিক সুস্থতা এবং সক্রিয়তা বজায় রাখতে অনেকাংশে সাহায্য করবে।