২) স্বাস্থকর ওজন বজায় রাখা
দীর্ঘদিন বয়স ধরে রাখতে হলে পুষ্টিযুক্ত খাবার খেতে হবে যেমন প্রচুর ফলমূল, সবুজ শাক সবজি, স্বাস্থকর খাবার, প্রোটিন ইত্যাদি। প্রোটিনযুক্ত খাবার শরীরের ওজনকে নিয়মমাফিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি সর্বদা শরীর হাইড্রেটেড রাখতে হবে এবং পর্যাপ্ত জল পান করতে করতে হবে যা বয়স পঞ্চাশ এর পরেও বয়স ধরে রাখতে সক্ষম করে তুলবে।